寶寶能不能吃零食，“吃”還是“不吃”?
時間：2022-11-19 點擊數(shù)：3356
絲滑的巧克力、美味的冰激凌、酥脆的餅干……零食好像有一種讓人無法抗拒的魅力，可是一提起零食它又經(jīng)常和各種健康問題掛鉤。零食到底吃還是不吃？其實零食是雙刃劍，吃與不吃要看如何選擇。零食選的對，寶寶開心又營養(yǎng)；零食選不對，影響寶寶的生長發(fā)育和健康。
健康的零食對于孩子來說，是需要補充的，因為孩子活動量大，身體新陳代謝旺盛，而胃容量又很小，就算每頓飯吃得再飽，可能還是滿足不了身體能量的消耗，所以建議一天三頓的正餐外在給寶寶補充些零食給身體充電。
快跟小優(yōu)一起來看看適合寶寶的零食都有哪些？
1.新鮮的水果&蔬菜
新鮮的水果&蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維可以幫助寶寶增加營養(yǎng)的吸收，促進腸道的健康。水果可以切成小塊讓寶寶直接拿著食用，既為寶寶的身體增加營養(yǎng)又能鍛煉寶寶的動手抓握能力。
PS:①水果蔬菜應(yīng)選應(yīng)季，②水果蔬菜要要洗凈
2.堅果類食物
堅果是植物的精華部分，含有豐富的多不飽和脂肪酸和膳食纖維，還有維生素E、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)素，既補充大腦營養(yǎng)又有利于身體健康。
推薦堅果：核桃，榛子，板栗，松子，花生等
PS:①堅果營養(yǎng)雖好但要適量②堅果要切的碎小，防止寶寶嗆倒
3.奶類
奶類富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等豐富的營養(yǎng)元素，是寶寶零食比較好的推薦選擇。
1-3歲寶寶可以吃酸奶、奶酪。2歲以內(nèi)的寶貝加餐可以選擇配方奶、配方奶+紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白或者單獨選擇紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白，可以同時給寶寶補充營養(yǎng)和水分，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
PS:乳糖不耐受的寶寶可以搭配紐瑞優(yōu)佳敏思乳糖酶一起食用。
4.薯類
薯類含有淀粉、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素和大量膳食纖維，既幫助寶寶補充營養(yǎng)又促進胃腸蠕動有利于排便。
PS:①薯類一次不要吃太多，吃多了容易引起腹脹，②番薯一定要蒸熟、煮透再吃③有黑斑的薯類不要吃
零食選對還要吃對！
寶寶吃零食很有講究，零食宜安排在飯前2小時吃，量以不影響正常食欲為原則。
不健康的零食和飲料包括高鹽、高糖、高脂肪的零食，含糖，含酒精、含咖啡因等飲料，等等，這種不健康的零食和飲料長期進食會影響寶寶的骨骼發(fā)育及體重，也會影響寶寶正常的飲食，出現(xiàn)挑食偏食等等，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡影響身體健康。
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白營養(yǎng)包也是寶寶零食的推薦之選，澳大利亞原裝進口，奶香四溢，美味又營養(yǎng)。
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白調(diào)制乳粉營養(yǎng)包
一罐在手、四大無憂
配料含有乳鐵蛋白、燕窩酸（N-乙酰神經(jīng)氨酸）、DHA、乳清蛋白、?；撬帷OS、水蘇糖和鈣鐵鋅等營養(yǎng)元素
五大自護力組合：乳鐵蛋白+燕窩酸+乳清蛋白+牛磺酸+鋅
四大腦營養(yǎng)組合：燕窩酸+DHA+?；撬?鋅
三大長高成長元素組合：鈣+鐵+鋅
雙益生元組合：GOS+水蘇糖
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白營養(yǎng)包-寶寶成長全助力
精益營養(yǎng) 全家健康
愛家愛生活，我愛紐瑞優(yōu)
健康的零食對于孩子來說，是需要補充的，因為孩子活動量大，身體新陳代謝旺盛，而胃容量又很小，就算每頓飯吃得再飽，可能還是滿足不了身體能量的消耗，所以建議一天三頓的正餐外在給寶寶補充些零食給身體充電。
快跟小優(yōu)一起來看看適合寶寶的零食都有哪些？
1.新鮮的水果&蔬菜
新鮮的水果&蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維可以幫助寶寶增加營養(yǎng)的吸收，促進腸道的健康。水果可以切成小塊讓寶寶直接拿著食用，既為寶寶的身體增加營養(yǎng)又能鍛煉寶寶的動手抓握能力。
PS:①水果蔬菜應(yīng)選應(yīng)季，②水果蔬菜要要洗凈
2.堅果類食物
堅果是植物的精華部分，含有豐富的多不飽和脂肪酸和膳食纖維，還有維生素E、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)素，既補充大腦營養(yǎng)又有利于身體健康。
推薦堅果：核桃，榛子，板栗，松子，花生等
PS:①堅果營養(yǎng)雖好但要適量②堅果要切的碎小，防止寶寶嗆倒
3.奶類
奶類富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等豐富的營養(yǎng)元素，是寶寶零食比較好的推薦選擇。
1-3歲寶寶可以吃酸奶、奶酪。2歲以內(nèi)的寶貝加餐可以選擇配方奶、配方奶+紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白或者單獨選擇紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白，可以同時給寶寶補充營養(yǎng)和水分，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
PS:乳糖不耐受的寶寶可以搭配紐瑞優(yōu)佳敏思乳糖酶一起食用。
4.薯類
薯類含有淀粉、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素和大量膳食纖維，既幫助寶寶補充營養(yǎng)又促進胃腸蠕動有利于排便。
PS:①薯類一次不要吃太多，吃多了容易引起腹脹，②番薯一定要蒸熟、煮透再吃③有黑斑的薯類不要吃
零食選對還要吃對！
寶寶吃零食很有講究，零食宜安排在飯前2小時吃，量以不影響正常食欲為原則。
不健康的零食和飲料包括高鹽、高糖、高脂肪的零食，含糖，含酒精、含咖啡因等飲料，等等，這種不健康的零食和飲料長期進食會影響寶寶的骨骼發(fā)育及體重，也會影響寶寶正常的飲食，出現(xiàn)挑食偏食等等，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡影響身體健康。
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白營養(yǎng)包也是寶寶零食的推薦之選，澳大利亞原裝進口，奶香四溢，美味又營養(yǎng)。
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五大自護力組合：乳鐵蛋白+燕窩酸+乳清蛋白+牛磺酸+鋅
四大腦營養(yǎng)組合：燕窩酸+DHA+?；撬?鋅
三大長高成長元素組合：鈣+鐵+鋅
雙益生元組合：GOS+水蘇糖
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